Programmi di Allenamento
Test FTP / CP
Attraverso l'analisi dei dati espressi durante test specifici, individuazione dellla FTP (Functional Threshold Power), ovvero la massima potenza sostenibile per circa un'ora, e la CP (Critical Power), il valore che rappresenta il limite tra sforzo sostenibile e accumulo progressivo della fatica.
Preparazione personalizzata 3 mesi
Un percorso di allenamento costruito sui tuoi obiettivi, sul tuo livello e sul tempo che hai realmente a disposizione.
La preparazione di 3 mesi è pensata per chi vuole allenarsi con un programma strutturato e personalizzato, con una pianificazione che evolve insieme alla propria condizione.
Partiamo dalla tua situazione attuale e definiamo insieme l'obiettivo. Da qui costruisco un percorso specifico, organizzando gli allenamenti in modo progressivo e adattandoli in base alle tue sensazioni, ai dati e all'andamento della preparazione.
Preparazione personalizzata 6 mesi
Un percorso di allenamento completo e strutturato per costruire la tua migliore condizione fisica nel medio-lungo periodo. La preparazione di 6 mesi consente di programmare il lavoro in modo progressivo e metodico, sviluppando tutte le qualità necessarie per raggiungere obiettivi ambiziosi come gare, granfondo, eventi endurance o il miglioramento generale della performance.
Preparazione personalizzata
12 mesi
Il percorso annuale pensato per chi desidera programmare la propria stagione in modo professionale, massimizzando il miglioramento delle prestazioni nel lungo termine. Grazie a una pianificazione completa e personalizzata, ogni fase dell'allenamento viene strutturata per sviluppare progressivamente resistenza, forza, potenza e capacità specifiche, portandoti nelle migliori condizioni nei momenti chiave della stagione.
COME FUNZIONA
01
VALUTAZIONE
Analisi del tuo stato fisico e delle tue esigenze specifiche per il ciclismo su strada.
02
PROGRAMMA
Creazione di un piano di allenamento personalizzato e dinamico per massimizzare la tua performance.
03
GUIDA
Supporto costante e monitoraggio costante per garantire che ogni allenamento sia eseguito correttamente.
04
EVOLUZIONE
Adattamento del piano in base ai risultati e alle tue obiettivi per raggiungere la massima velocità .