12 mesi di coaching personalizzato: non una semplice tabella di allenamento, ma un percorso completo costruito attorno a te e alla tua stagione.

Durante i 12 mesi lavoreremo sulla tua preparazione attraverso una programmazione individuale basata sui tuoi obiettivi, sulle tue caratteristiche e sulla tua disponibilità settimanale.

Il programma viene seguito durante l’intera stagione e adattato costantemente in funzione dei tuoi progressi, degli impegni personali e del calendario gare. Ogni fase del percorso avrà uno scopo preciso: costruire una base solida, sviluppare la condizione, raggiungere il picco di forma e gestire correttamente recupero e transizione.

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L’obiettivo è semplice: dare una direzione precisa a ogni ora che dedichi all’allenamento.

Il tuo tempo è prezioso. Alleniamoci con uno scopo.

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Il percorso comprende:

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• analisi iniziale dell'atleta e degli obiettivi (con test FTP / CP incluso a inizio, durante e a fine stagione 

• definizione degli obiettivi e del calendario gare/eventi

• pianificazione personalizzata di 6 mesi con aggiornamenti continui

• organizzazione della stagione in periodi di preparazione, sviluppo, gara, recupero e transizione

• programmazione degli allenamenti basata du FTP, frequenza cardiaca o percezione dello sforzo

• monitoraggio dei dati tramite piattaforme dedicate (Intervals, Garmin Connect, ecc.)

• feedback periodici e adattamento del piano in base ai progressi, alle gare e agli impegni personali

• supporto diretto per dubbi e confronto sull'allenamento

• consigli sulla gestione del recupero, carichi di lavoro e strategie di gara

• analisi periodica dei progressi e revisione degli obiettivi durante la stagione

 

A chi è rivolto:

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• ciclisti amatori che vogliono migliorare le proprie prestazioni con un percorso continuativo

• granfondisti che desiderano preparare uno o più eventi importanti durante la stagione

• atleti agonisti alla ricerca di una programmazione annuale strutturata

• ciclisti con poco tempo che desiderano ottimizzare ogni allenamento

• atleti che vogliono costruire la propria condizione nel tempo, evitando improvvisazione e discontinuità

• ciclisti che desiderano essere seguiti durante tutte le fasi della stagione.

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Il metodo:
 
Ogni atleta è unico. Per questo il programma viene costruito tenendo conto di livello attuale, esperienza,  punti di forza, aree di miglioramento, obiettivi stagionali e tempo a disposizione.

Il percorso annuale permette di lavorare con continuità, organizzando ogni fase della preparazione in modo progressivo e sostenibile.

La programmazione viene adattata durante l'anno in base alle risposte individuali, ai risultati ottenuti, agli impegni personali e agli eventuali cambiamenti del calendario.

L'obiettivo è creare un percorso efficace e misurabile, capace di accompagnarti durante l'intera stagione e portarti nelle migliori condizioni possibili nei momenti più importanti.

 

Risultati attesi:

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• incremento progresivo della potenza e della resistenza

• migliore gestione dello sforzo in allenamento e in gara

• costruzione di una condizione solita e duratura durante la stagione

• gestione più consapevole dei carichi di lavoro e del recupero

• riduzione del rischio sovraccarico e interruzioni dovute a una programmazione non adeguata

• maggiore conoscenza dei propri dati e delle proprie capacità

• raggiungimento dei principali obiettivi stagionali nella migliore condizione possibile

• sviluppo di un metodo di allenamento efficace, strutturato e sostenibile nel tempo

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Trasforma il tuo impegno in risultati concreti con una preparazione studiata esclusivamente per te. 🚴‍♂️📈

Costo del servizio: € 600.00
Per maggiori informazioni, compila il form nella Home oppure contattami tramite Instagram o e-mail.

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